关于我们

覃生心理肌肉训练由广西鉴言镜信息科技有限公司主办。jianyanjing.cn 是我们的官方网站，本网站在 ICP 备案中登记的名称是「鉴言镜」。微信服务号「覃生心理肌肉训练」是我们在微信里的入口。

我们把睡前的放松和调整，做成每天可以跟着做的练习课程。课程参考 CBT-I（失眠认知行为疗法）的常见练习方法，内容是自我练习和睡眠知识学习。这些方法从哪里来、适合谁、有哪些限制，写在「科学依据」页。

课程是这样交付的：

• 先免费练 7 天，自己判断合不合适。课程免费；WorkBuddy 的算力费用由你自己在 WorkBuddy 里支付。
• 课程装在你自己的 WorkBuddy 里。每晚 9 点半左右，WorkBuddy 会提醒你开始当天的练习。
• 每天练松根呼吸法、水功法和当天的课。

肌肉是一天一天练出来的，不是一次练成的。我们把睡前的放松和调整，也看成一种可以练习的能力：不求一次到位，每天按方法练一点。

让睡不好的人，在睡前有一套安静、有方法、自己做得到的练习。

我们希望这套练习是：

• 安静的：不制造焦虑，不用倒计时之类的办法催你购买。
• 有方法的：参考公开研究里常见的练习方法，写清出处，也写清它做不到什么。
• 属于你的：课程装在你自己的 WorkBuddy 里，什么时候练、练多久，由你自己安排。

• 先试，再决定：免费练 7 天，觉得合适再考虑完整课程。
• 讲清楚：练什么、怎么交付、WorkBuddy 的算力费用由谁付、我们不承诺什么，都写在「课程」页。
• 少收信息：课程装在你自己的 WorkBuddy 里，我们看不到你的练习对话。

• 不是医疗服务，不提供诊断和治疗，不能替代医生。
• 不承诺练习效果，也不用别人的评价来说服你。

邮箱：support@jianyanjing.cn